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Gosta de ler e aproveita todos os seus tempos livres para pôr a leitura em dia? Veja este nove livros que a ajudam a atingir um estilo de vida mais saudável. Passe da teoria à prática!

Recheie as prateleiras da sua sala e cozinha com livros especiais que a ajudam a encontrar o caminho para uma vida mais saudável. Leituras que mais não são do que uma motivação, um abrir de olhos para começar a alimentar-se melhor, a mexer-se mais e a fazer as melhores escolhas no seu dia adia.

Inspire-se no know-how dos melhores especialistas nacionais e internacionais que a guiam a ser melhor todos os dias, com o objetivo de alcançar uma vida mais plena, uma energia extra, uma paz de espírito, uma autoestima maior… Reencontre-se consigo e seja uma melhor versão de si mesma.

Todos os conselhos neste nove livros para ter uma vida mais saudável são simples e úteis. Leia-os pela ordem que quiser, ponha-os em prática quando for mais conveniente. Para desfrutar com prazer – e equilíbrio – todas as coisas boas da vida.

Nutrição-e-Fitness

Quer ficar em forma

Um manual de nutrição e, ao mesmo tempo, um livro de receitas para todos os atletas ou adeptos da prática de exercício físico, que fornece informações específicas sobre as necessidades nutricionais para treinos de resistência e força, ajudando a selecionar os melhores alimentos mediante as etapas de desporto. Este livro está dividido em quatro grandes capítulos: alimentos para uma boa forma física; receitas para os dias de treino; receitas para os dias de competição; e receitas para a etapa de recuperação. Panquecas integrais de aveia, salmão teriyaki, caldeirada de marisco e legumes, parfaits de laranja e mirtilo são algumas das nutritivas e deliciosas refeições e sobremesas disponíveis neste livro. Mas Nutrição e Fitness – Alimente a sua Performance também fornece com conjunto de receitas que explicam como preparar bebidas desportivas e batidos caseiros, tais como refresco de amoras (demora apenas 15 minutos a preparar) ou batido de pêssego e natas, que ajuda na recuperação muscular e demora entre cinco e dez minutos a preparar.

Nutrição e Fitness – Alimente a sua Performance, de Shelly Meltzer, Karlien Duvenage, Rowena Visagie, 16,60€, Arte Plural

 

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