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Apostar em comida mais saudável é muito mais fácil do que imagina. Só precisa de duas coisas: força de vontade e os incentivos certos. Aqui encontra a literatura que vai tornar a sua vida ainda mais feliz.

Ter uma alimentação mais saudável não é nenhum bicho de sete cabeças e só traz mais valias: fortalece o sistema imunitário, reduz o colesterol, regula o sistema intestinal e o peso, acaba com a sensação de inchaço, aumenta a energia e melhora o aspeto da sua pele e do seu cabelo.

Muitas vezes, o medo de fazer um update na nossa saúde cinge-se apenas a um factor: por onde começar? Aqui encontra os incentivos que precisa: livros que vão ajudá-la a ser muito mais saudável. Do pequeno-almoço, às refeições que leva para o trabalho, temos um guia completo que lhe traz mais qualidade de vida.

mais saudável

Para atualizar o pequeno-almoço

Flocos integrais sem glúten; granola de banana e coco e biscoitos de sésamo são algumas das receitas que encontra neste livro. Sara Oliveira, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e Naturopatia mostra que “é possível comer algo saboroso, apetecível e nutricionalmente equilibrado sem abdicar do que é doce”.

Nem Acredito que é Saudável, de Sara Oliveira, 15,50€, Casa das Letras

 

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