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Sabia que para emagrecer não precisa de abdicar do chocolate? Muito pelo contrário! Há uma dieta (a dieta do chocolate) que faz com que emagreça em 21 dias. Alexandre Fernandes, nutricionista, conta tudo num livro. Vamos lê-lo?

Emagreça em 21 dias sem renunciar ao prazer. A promessa é de Alexandre Fernandes, o nutricionista licenciado em Nutrição e Engenharia Alimentar e em Ciências da Nutrição, que escreveu o livro Dieta do Chocolate (Planeta, 2014). Em 195 páginas, o também escritor dá-lhe um plano alimentar completo que lhe permite emagrecer sem abdicar da guloseima que mais fanáticos tem no mundo: o chocolate. Ao todo, se cumprir à risca o plano, pode perder seis quilos! Isto sem abrir mão do doce que tanta alegria dá ao seu estômago e… à sua vida.

dieta do chocolateEmbora uma grande parte do livro seja dedicado a um plano diário, não é só disso que fala. O esquema alimentar é dividido por género (mulheres e homens) e há tabelas que ajudam a encontrar equivalências entre os alimentos. Nesta parte, encontra também conselhos úteis e essenciais para cumprir o programa com sucesso.

Além das receitas light de e com chocolate (com sopas, peixes, mariscos, moluscos e acompanhamentos), Alexandre Fernandes mostra também quais são os chocolates recomendados para ter em casa e como os pode conservar. Os benefícios das sementes de linhaça é outro dos assuntos referidos.

O nutricionista, autor de outros livros sobre saúde e nutrição, como Cascas, Talos, Folhas e Outros Tesouros Nutricionais (Planeta, 2012) e Emagreça sem Sacrifícios (Planeta, 2013), considera que o chocolate tem propriedades antioxidantes únicas, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, a prevenir problemas cardiovasculares e o envelhecimento, a manter a beleza e a saúde da pele, e que atua como anti-inflamatório.

Já está com vontade de comprar o livro? Não se esqueça de depois partilhar connosco o resultado da dieta! Veja também outro plano alimentar para emagrecer.

 

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