Fitness

Segundo a Federação Portuguesa de Yoga, o yoga tem sofrido inúmeras transformações, tendo-se adaptado a culturas e às exigências da vida moderna. Saiba...

São o parceiro perfeito de qualquer corrida ou treino. Acordam-nos, gerem a nossa agenda, contam passos e calorias. Um PT virtual. Já tem o seu? Os wearables...

Começa já amanhã, dia 1 de setembro, o programa online 30 Dias de Bem-Estar lançado pelo Holmes Place. A ideia base deste programa é acompanhar as...

Yoga tónico

Estenda o seu sticky mat e inspire fundo. Desenvolvido por Jean-Pierre de Oliveira, o programa de Yoga Tónico associa as diversas formas de yoga ao trabalho...

Quando chega o verão, esta é uma das zonas do corpo que nos preocupa mais. Conheça o plano de treino, composto por exercícios localizados, que a vai ajudar...

Acabou de ser mãe e aquele volume extra teima em não desaparecer? Não desespere! Siga estes cinco passos e voltará a ver a sua barriga lisa em tempo...

Se não gosta de correr ou a sua forma física não o permite, então experimente o power walking. E pode praticar fora do ginásio, quando e onde quiser, e...

Fique em forma entre socos e desvios de golpes. É por isso que as aulas de boxe estão cheias de mulheres. Já se inscreveu? Conversámos com as atletas...

CrossFit

Já ouviu falar desta modalidade? Em apenas 30 minutos de esforço físico intenso vai encontrar a boa forma física. Está preparada? O Coach Pedro Correia,...

A música que ouvimos influência a prática de desporto. Faz-nos suar mais, pois motiva-nos. E dá mais ritmo à vida. Saiba qual é a melhor banda-sonora...