Fitness

Está cerca de oito horas diárias na mesma cadeira a olhar para um computador? A meio do dia começa a sentir dores nas pernas, pescoço e braços? Há...

Amanhã reserve uns minutos no vale dos lençóis para fazer alguns exercícios de ioga que vão ajudá-la a melhorar a sua postura e não só – encontrará o...

Quando as temperaturas estão mais baixas, o corpo perde calor mais rapidamente e tem maior dificuldade em manter a temperatura interna. Para evitar lesões...

Não basta correr. É também preciso que complemente essa atividade física com outros exercícios que não só evitam lesões como a ajudam a correr...

O nosso metabolismo tem muito potencial. Se o potenciarmos com hábitos e comportamentos saudáveis conseguimos atingir o peso que tanto desejamos. Uma das...

Hoje em dia o tempo é tão pouco que temos mesmo de aproveitá-lo o melhor que conseguirmos. Para que não disperse nos minutos que dedica por dia à...

Só tem tempo de fazer exercício físico à noite, mas muitas vezes não o faz porque tem medo de correr sozinha? Nem sempre se sente segura quando vai...

As horas que se seguem à atividade física são cruciais para a recuperação muscular. Não seguir à risca algumas regras depois do treino pode ser...

Além dos benefícios físicos da corrida, este desporto é também bastante prazeroso e dá-nos uma sensação incrível de bem-estar. Ao início até pode...

Nem todo o tipo de calçado é adequado para fazer caminhadas. Deve escolher modelos que sejam cómodos, maleáveis e sustentem o tornozelo e o calcanhar...