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O interesse atual das mulheres não se resume apenas a uma aparência exterior. Muito pelo contrário. O bem-estar mental é uma das suas maiores preocupações. É que além de se sentirem melhor interiormente, o físico também agradece!

Eis a era do fascínio pelo “eu interior”! Agora, mais que nunca, a mulher tem uma grande preocupação pelo seu bem-estar mental, que a ajuda a mudar as coisas para melhor, a consumir menos e a sentir-se mais feliz.

Para que também respire felicidade, juntámos seis dicas que é obrigatório seguir.

4 segundos para parecer mais magra

Coloque os ombros para trás, levante o peito, encolha a barriga e sorria;

45 minutos para acelerar o metabolismo

Um treino vigoroso de 45 minutos queima calorias durante cerca de 14 horas;

1 dia para parecer mais nova

Coma muita vitamina C para “apagar” as rugas em 24 horas;

1 semana para reduzir o risco de doença  

Como? Ao dormir mais. Pesquisadores compararam pessoas que dormiam menos de 6 horas por noite com outras que dormiam oito horas e meia e descobriram que dormir menos altera a expressão de 711 genes envolvidos no metabolismo, inflamação e imunidade;

3 semanas para dormir profundamente

Adicone mais magnésio à sua alimentação, como folhas verdes, peixe e abacate e vai ser recompensada com uma noite de sono maravilhosa;

6 semanas para duplicar o tamanho do cérebro

A prática de exercício regular pode duplicar a zona do cérebro associada à aprendizagem e memória.

O que achou destas dicas?

 

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