Posts by: Sara Chaves

Todas nós temos dias menos bons. Aqueles dias em que não nos apetece treinar, correr meia dúzia de quilómetros ou estar com os colegas de ginásio. Nestas...

Movimentos rápidos e simples melhoram não só a sua circulação sanguínea, como a ajudam a relaxar enquanto está a trabalhar. Para que faça frente à...

Não é fácil, mas consegue-se. É preciso persistência, paciência e firmeza. Para que passe por esse processo sem que perca a motivação, sugerimos-lhe...

É incomodativa e, muitas vezes, baixa a autoestima da mulher. Para que enfrente o verão com uma nova silhueta, damos-lhe 5 exercícios para acabar com a...

Hoje, 7 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Saúde. Aproveitámos a data para conversar com Sandrine Lage, fundadora do Great Place to Work em Portugal. Em...

Tem um papel fundamental no organismo e desempenha um grande número de funções nas células do ser humano. Para os praticantes de desporto diário, a par...

Pode haver muito esforço e motivação. Mas se, por exemplo, o plano de treino não for cumprido com rigor e os exercícios de respiração estiverem...

Em agosto de 2013, a Assembleia Geral da ONU nomeou o 6 de abril como o Dia Internacional do Desporto ao Serviço do Desenvolvimento e Paz. Aqui, dizemos-lhe...

Tem corrido quase todos os dias e não falha uma aula de pilates. Três vezes por semana vai a pé para o trabalho e aos fins de semana faz uma caminhada até...

Passeios de mãos dadas, declarações de amor todas as noites antes de dormir, fins de semana românticos com jantares perto do mar. Quem vive este cenário...