By

Se o mundo fosse perfeito estávamos sempre todas de bom humor. Por vários motivos nem sempre isso é possível, por isso o melhor é apostar em alimentos que não a vão fazer rir às gargalhadas, mas irão, com certeza, dar-lhe uma sensação de bem-estar, prazer e otimismo.

Quando começou a ler este artigo apostamos que lhe veio logo à memória o chocolate, certo? Afinal, quem é que já não se vingou numa tablete inteira por estar triste ou mais desanimada? É verdade, este alimento é um bom amigo das pequenas depressões, mas não é o único capaz de melhorar o humor.

Na verdade, existem vários bons conselheiros alimentares. O que os distingue de todos os outros são as características que estimulam a produção dos neurotransmissores (como a serotonina e a dopamina) que dão sensação de bem-estar, prazer e otimismo.

Reunimos seis a seguir e excluímos o chocolate (esse já é básico, não acha?).

humor

Banana

Este é um fruto rico em vitaminas, fibra, potássio e magnésio, logo é um boa fonte de energia. Dessa forma, a produção de serotonina é bastante estimulada.

 

Leave a Reply