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Não há fórmulas mágicas para ser um bom pai ou uma boa mãe, mas o Mindfulness pode ajudar e, muito, até no caso das birras. Mikaela Övén, no livro Educar com Mindfulness, diz-nos como…

Pensar a educação de forma consciente e plena é o desafio que a coach e pratitioner em Programação Linguística, Mikaela Öven, lança a todos os pais com o livro Educar com Mindfulness. O objetivo é perceber o desenvolvimento psicológico e emocional das crianças e estar preparado para lidar com isso. A obra aborda diferentes temáticas da vida da parentalidade e as birras são uma delas e a autora dá dez passos para lidar com elas.
Em caso de birra, seja paciente e mantenha a tranquilidade. Os mais pequenos não fazem birra para aborrecer os pais, mas porque não conseguem lidar com as emoções de outra forma.

Lembre-se que o comportamento é uma forma de comunicar e o que o seu filho faz numa birra é tentar satisfazer as suas necessidades.

Se o seu filho permitir o contacto físico, faça-lhe um carinho ou dê-lhe um abraço, se não mantenha-se presente.

Se o espaço onde se encontra não for seguro físico e emocionalmente, pegue na criança e encontre um local melhor.

Reconheça a emoções da criança: “Estás muito irritada/triste/frustrada porque…?

Pense nas necessidades emocionais que podem estar em falta nesse momento.

Se for necessário, comunique os seus limites através da linguagem pessoal, o mais cedo possível.

Quando as palavras não são suficientes intervenha com calma, paciência e sem julgamentos. “Sei que estás muito zangado por não poderes ver os desenhos animados agora, mas não te posso deixa estragar o televisor, por isso, vou segurar-te aqui até sentir que é seguro largar-te”.

Esqueça a opinião dos outros. A relação com o seu filho vem sempre primeiro.

Não tente proteger as crianças das suas emoções, nem as julgue. Ofereça apenas um espaço seguro para que elas aconteçam.

Aproveita para se reconectar com o seu filhos assim que a birra terminar.

Educar com Mindfulness
Mikaela Övén
Porto Editora
15,50€

 

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